一、考前生活要规律

　　考生每天有相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作时间，每天有固定的学习时间，形成人体的生理节奏感与心理节奏感，利于考生平和心态，情绪稳定。

　　二、适度娱乐防疲劳

　　考前每天适当运动,可消除疲劳，焕发精神。每天进行必要的娱乐活动，听自己喜欢的音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓冲紧张都有好处。有些考生为考出好成绩，往往连续"开夜车"，不注意休息，结果适得其反。由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等，反而影响了考试成绩。因此，考生一定要注意劳逸结合，这样才能在临考时，保持大脑清醒灵活。

　　三、想象冲掉坏情绪

　　考生可通过淋浴进行训练。训练时开始想像天上下着毛毛细雨，雨水沿着自己面部流到胸部、腹部，同时雨水沿着后脑流到背部、腰部，水继续向下流，流到前后大腿，前后小腿，流到脚背，流到脚心，一面想像雨水沿着身体往下流，一面想像雨水把自己的紧张、不安、烦恼、忧愁等不良的情绪统统冲刷掉。按照这样的顺序不断地进行训练，对消除紧张、不安、焦虑等不良情绪会起到一定的作用。